Вы открыли тег «здоровье», потому что хотите знать, как поддерживать себя в отличной форме. Здесь мы собрали самые актуальные новости, простые рекомендации и ответы на вопросы, которые часто задают наши читатели.
Сейчас в России много разговоров о здоровом образе жизни: от питания до физической активности. Мы будем следить за тем, какие изменения происходят в законодательстве, какие новые исследования появляются, и какие практики действительно работают.
В этом разделе вы найдете статьи о профилактике болезней, советах по правильному питанию, упражнениях и ментальном здоровье. Мы подбираем материалы от проверенных экспертов, чтобы вы могли быстро найти нужную информацию.
Например, если вы интересуетесь, как правильно пить воду в жаркую погоду, у нас есть простое руководство, которое объясняет, сколько жидкости нужно в день и какие напитки лучше выбирать.
Для тех, кто ищет способы снизить стресс, мы публикуем короткие техники дыхания и простые упражнения для расслабления. Всё написано простым языком, без сложных терминов.
Самый простой способ поддерживать здоровье – небольшие изменения в ежедневных привычках. Начните с прогулки в 20‑30 минут. Это займет минимум времени, а вы сразу почувствуете прилив энергии.
Питайтесь разнообразно: добавьте в рацион овощи, фрукты, цельные зёрна и белок. Не нужно сразу менять всё меню – попробуйте добавить один‑два новых продукта в неделю.
Сон тоже важен. Старайтесь спать минимум 7 часов, а лучше 8. Если трудно засыпать, проветривайте комнату, отключайте яркий свет за час до сна и избегайте телефона.
Не забывайте про водный баланс. Считайте, что в день нужно выпить около двух литров воды, но в жару и при физической нагрузке – больше.
Если хотите более системный подход, запишитесь на бесплатные онлайн‑вебинары, которые мы регулярно публикуем. Там эксперты делятся реальными рекомендациями, а вы можете задать свои вопросы.
Следите за нашими обновлениями: новые статьи появляются почти каждый день. Подпишитесь на рассылку, чтобы не пропустить важные новости о здоровье в России и полезные лайфхаки.
Помните, забота о здоровье – это инвестиция в будущее. Маленькие шаги сегодня принесут большие результаты завтра.
21 июля 2024 года был опубликован отчет, в котором обсуждаются опасности «мясного клея» — вещества, использующегося в пищевой индустрии для изготовления полуфабрикатов из отходов и низкокачественного сырья. Отчет подчёркивает возможные риски для здоровья, связанные с употреблением продуктов, содержащих это вещество, и важность осведомлённости среди потребителей.
